家长对待孩子发育无非很关注两个，一个是身高，另一个就是智力。现在人们都开始提倡用食物来补充各类的营养，特别是补脑的食品特别热销，那么今天傻大姐的高级育婴师就来说一说几种有益于儿童智力发育的营养食品。

1、首先是铁元素，不是补血需要，而且能增加大脑活力以及提高孩子注意力。在日常食品中，牛肉，特别是瘦精牛肉中铁元素的含量十分丰富，是大脑发育必不可少的矿物质，家长给宝宝多吃瘦牛肉是不错的选择，而且瘦肉也能做能很风味的食品，可以是正餐的肉粥，也可以是加餐的零食，牛肉条。

2、在给孩子早餐的选择中，除了包含蛋白质的豆浆或者牛奶，还有一样食品对增强宝宝大脑发育很合适，那就是燕麦。燕麦主要适合早餐冲泡，能提供宝宝一天充沛的能量，让宝宝活力充沛、好动、灵敏，其中不能包换丰富的碳水能量，还有丰富的维他命及锌钾等微量元素，具有很好健脑清神的功用。

3、谷氨酸现在被家长所认识了，很多配方奶粉和儿童食品都加入了谷氨酸。但是其实我们日常食品中的豆制品，所包含的植物蛋白其实就是多种谷氨酸，豆芽菜、豆腐、豆浆等豆制品中，包含有非常多的蛋白质和维生素，都是大脑活动的必需物质，多吃对孩子大脑发育很重要。而且豆制品因为种类繁多，可以融合在一日三餐的食谱中。

4、最后一种就比较少见，鲑鱼。其实其他鱼类也包含有这种营养物质，但鲑鱼肉中格外丰富，那就是一种叫做Ω3型的脂肪酸，它能够很好地保护升级系统，能够增强脑细胞活性，并且能够有着提升记忆力的功效。当然鲑鱼也能够其他方便使用的食品，例如鲑鱼油等，是儿童补脑佳品。

以上介绍的这几种，都有着健脑的功效，但孩子很好的大脑发育，是在营养均衡充足的前提下增加补充的，如果孩子一日三餐的菜肴都很单调乏味，或者缺哪补哪，其实是不好的。当然，这些食物对于成年人保持精力充沛、提高记忆力也很有帮助，家长可以孩子一起进步。